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下面附上一則新聞讓大家了解時事
減肥忌澱粉？營養師打臉：2原則吃澱粉會瘦
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【早安健康／豐士超營養師】對於要減肥的人來說，「澱粉」這一詞就好像是讓我們發胖的惡魔，避之唯恐不及。大家會這麼怕它，或許是因為網路上許多既聳動又偏頗的文章所造成。我們夠瞭解澱粉嗎？澱粉對人類的重要性何在？我們該如何分配一天的攝取量？
澱粉是什麼？
澱粉屬於碳水化合物，是由葡萄糖聚合而成的多醣類，植物會將多餘的能量以「澱粉」形式儲存起來 (在動物體中過剩的能量則以「脂肪」形式儲存)。芋頭、番薯、南瓜、馬鈴薯、玉米、稻米、小麥等作物含有較高量的澱粉，因此我們將其歸在六大類食物中的主食類(而非蔬菜類)，是提供一天能量的重要來源。
吃澱粉就會胖嗎？對健康有什麼影響？
我們不能把「吃澱粉」與「發胖」畫上等號，要看我們「怎麼吃」、「吃多少」。許多正在控制體重的人常將「晚餐不吃澱粉」奉為圭臬，這個做法有許多褒貶不一的說詞。其實，對於健康成年人來說，晚餐不吃澱粉對身體的影響不會太大，但前提是當餐攝取的蛋白質與蔬菜足夠，並且一天的熱量攝取不低於基礎代謝率。更何況許多人習慣晚上運動(慢跑、健身…等等)，不吃澱粉將可能導致體能下降、運動成效不佳或是使肌肉被消耗掉拿去作為運動時的能量來源。所以，依照自己活動量大小來調配澱粉的攝取相當重要。
值得一提的是，患有糖尿病的朋友們不宜將澱粉集中於一餐攝取。當我們省去晚餐的澱粉時，將可能導致深夜低血糖，進而引發隔天清晨反彈性高血糖，不容忽視。
澱粉最適攝取量？
如果三餐都要攝取澱粉類食物，那麼「種類」與「分配量」就很重要了。我會把握兩個小小原則：
- 選擇高纖非精製；
- 從早到晚逐遞減。
剛才第一段提到，含豐富澱粉的食物有許多種，其中像是五穀米、糙米、芋頭、番薯、南瓜等食材除了澱粉，更含高量的膳食纖維，可以取代精製過的白米以及白麵條，是減肥的好夥伴。攝取量則是依照身體活動量從早到晚依序遞減，再搭配規律的作息型態。我相信，在減肥這條路，澱粉依然能夠成為大家的好朋友。
由於每個人的生活作息及飲食習慣都不盡相同，如果有減肥或者營養攝取相關的問題，都歡迎和我聯繫喔！
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作者簡介：豐士超營養師，最專業、詳盡的營養資訊，讓你在這場食安風暴中吃出健康、吃出漂亮！
櫻桃小丸子作者櫻桃子 乳癌逝.享年53歲
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紅遍東亞的長壽卡通櫻桃小丸子深受各年齡層觀眾喜愛，現在，作者櫻桃子卻傳出病逝消息，官網、臉書湧入眾多粉絲哀悼留言。富士電視台也發表聲明哀悼，表示動畫不會因此停播，要讓觀眾繼續看得到櫻桃子的作品。
卡通《櫻桃小丸子》：「大家"照過來"，櫻桃小丸子要開始囉。」
這段很多人再熟悉不過，日本人氣卡通《櫻桃小丸子》的主題曲，但現在傳出令粉絲心碎的消息，作者櫻桃子8月15號因乳癌病逝，享年53歲。
靜岡縣民：「我有看到新聞，真的只能說令人遺憾。原本希望她還能畫更多作品，更加活躍。」
出身靜岡縣清水市的櫻桃子，1984年19歲時就以漫畫家的身分出道，兩年後拿自己的童年經歷為藍本，開始連載漫畫《櫻桃小丸子》，漫畫累計發行超過3200萬冊，締造超人氣紀錄。
漫畫家 櫻桃子：「漫畫，女孩子的畫，從小不就是會常常塗鴉，我大概從三歲半開始畫。」
1990年《櫻桃小丸子》製作成動畫，在富士電視台播出，至今近30年，依然是熱播的國民人氣節目。
卡通《櫻桃小丸子》：「我已經聽到了，啊... 你好狡猾喔，姊，把那本給我。」
漫畫主人翁小丸子，是1970年代住在靜岡清水，喜歡山口百惠，平時有些冒冒失失的小學三年級生，一家三代六口，包括最疼小丸子的爺爺友藏、喜歡喝酒的爸爸、負責訓斥的媽媽、性格淡定的姊姊，還有好友小玉、富家子弟花輪、班長丸尾等同學，角色個性分明，加上昭和時代的暖心故事，一播出就大受歡迎，創下日本卡通史上最高收視率39.9%，櫻桃子作詞的片尾曲《大家來跳舞》，更是家喻戶曉。
這首由日本樂團B.B.QUEENS演唱的主題曲，CD累計大賣164萬張，拿下1990年日本單曲冠軍。不只漫畫、作詞，櫻桃子也把自己日常趣聞，寫成散文，同樣締造百萬銷售。
卡通《櫻桃小丸子》：「25年前，小丸子他們在電視登場的感動，我到現在也忘不了。托大家的福，也才能迎接這一天，謝謝大家，往後也請繼續多多指教。」
動畫播出25周年，櫻桃子也特地在卡通中露面，謝謝粉絲一路相挺。系列漫畫中也有不少名人登場，包括當年尚未走紅的搞笑藝人北野武。
卡通《櫻桃小丸子》：「我要參加足球社。咦，健太，你要參加足球社呀？嗯，我最喜歡足球了。」
漫畫裡的足球少年健太其實就是櫻桃子的小學同學，前日本國家足球隊隊員長谷川健太；而幫卡通寫片尾曲的歌手桑田佳祐，也在特別篇裡出現。
卡通《櫻桃小丸子》：「讓我們抓住只有約100萬年的幸福。」
其他包括帕妃、視覺系空氣樂隊Golden Bomber也在卡通裡登場。不只有卡通小丸子，真人版日劇也翻拍多次，去年台灣也拍真人版小丸子。
2015年《櫻桃小丸子》時隔23年再推出電影，小丸子也首次造訪京都、大阪。從第一集就擔任小丸子配音的聲優TARAKO，對櫻桃子逝世，更是充滿不捨，直言未免太快了。
卡通《櫻桃小丸子》第一集：「你們把我當傻瓜嗎？只要給我筆記本，我每天就會好好用功。」
櫻桃子英年早逝，日本漫畫界和演藝圈一片哀悼，這也是繼SMAP解散、安室奈美惠引退後，讓日本人感覺「平成」年即將結束。
日本民眾：「偶爾看還是會讓人覺得很放鬆、很有趣。覺得很傷心，不想以後都看不到新故事。」
製作公司在部落格發表訃聞後，不少粉絲湧入留言，「小丸子就是我的青春」，「不知道笑過多少回，鼓勵了我多少次」；富士電視台表示，往後也將繼續製播動畫，讓櫻桃子的作品永留人間。
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