【限時折扣】向西套房旅館 - 朗里
終於又到了一年一次的全家出門旅行~~
久久一次的旅行當然要找個住起來舒服的
旅店這樣才不會掃興對吧~~
所以這次我們住的這間【限時折扣】向西套房旅館 - 朗里
是我大學時期就來過的旅店,因為 服務態度好~
而且住起來也超舒服的~這次要旅行的地方
剛好在這間旅店附近當然要推薦給家人也來住看看囉~~
不妨來看看
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
打電腦頸椎僵直 3招簡易伸展減負擔
:
（優活健康網編輯部／綜合整理）正常的頸部，是呈現頸部正中央往前彎曲（前彎）的狀態。因為駝背導致頭部往前，下巴往上抬的話，頸部後面的肌肉就會變硬。在這種狀態下，即使想要縮下巴往前看，因為無法將下巴縮回來，就會將頸部正中央往前彎往前看。於是駝背再加上頸椎僵直就會導致更嚴重的不良姿勢。
一旦變成這種情況，為了支撐頭部的重量，不只會對肩膀造成負擔，對頸部後面的肌肉群也會造成負擔，頸部也會出現痠痛情況。這也是肩膀下垂的女性常有的姿勢。所以，在此我要介紹這個治療頸椎僵直的筋膜伸展。
1）端正坐在椅子上。雙手拿著毛巾，將毛巾放在頸部後面。
2）整個頸部往後仰，並將毛巾往斜上方拉。藉由這個步驟，在前頸椎中央做出弧度，維持10秒。
3）將毛巾輕輕往斜上方拉並挺胸，同時使下巴像朝喉嚨中央貼近一樣縮下巴。感覺毛巾快要往後拉時，在這個位置停下來，維持20秒。
這個動作請反覆進行3次。覺得縮下巴很難，或出現疼痛感時，請放輕拉扯毛巾的力量。
錯誤示範
毛巾太用力往前拉導致無法縮下巴、或是毛巾往後拉時，頸部正中央往前彎曲都是錯誤動作。
（本文摘自／筋膜系統伸展全書：日本筋膜伸展博士教你解決下肢浮腫、小腹凸出、頸椎僵直、腰酸背痛、慢性疲勞！／世茂出版）
情蒐考量 亞運抗韓先發投手擬由業餘扛
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亞運最前線（中央社記者謝靜雯雅加達25日電）亞運棒球賽事明天開始，中華隊首戰面對強敵南韓隊，先發有機會改由情蒐資料難取得的業餘投手扛先發；今天首度進到主球場練球，總教練許順益表示：「視野像天母棒球場。」
2018雅加達－巨港亞洲運動會棒球賽事明天展開，首戰就是硬戰，將於台灣時間晚間7時30分與南韓隊交手。
中華隊原本設定讓職棒投手林樺慶扛先發，但考量到職棒情蒐資訊容易取得，加上南韓隊打者對於速球投手並不陌生，球速慢的投手可能反而會不適應，因此，不排除會讓業餘投手扛先發。
按照亞運大會規定，兩隊不需要先公布先發投手，但如果有球隊提出要求，雙方需要提供投手是左投還是右投。
印尼棒球運動不盛行，棒球場地的紅土、草皮、燈光都是挑戰，中華隊首度踏入主球場練球，許順益說，要注意小球的滾動速度，從本壘往外野望去有樹，視野像天母棒球場。
中華隊有另類的「主場優勢」，業餘球員平時也多在河堤球場打球，對於場地的適應能力佳，加上今天中華隊安排的練球時間從天亮橫跨到天黑，提前適應夜間燈光，也對臨場有很大的幫助。
南韓隊此次拚連霸來勢洶洶，組成明星隊球員平均月薪將近新台幣350萬元，外界預期將由王牌左投梁玹種對台先發。
許順益表示，南韓隊的壓力當然很大，但穿上中華隊球衣，說沒有壓力是騙人的，希望明天前半段就能搶分，給南韓隊下馬威。
中華隊公布明天先發打序，開路先鋒為戴如量（左外野），林瀚打第2棒（指定打擊）、姜建銘扛3棒（一壘），4棒（中外野）為林加祐。
第5到9棒為詹子賢（右外野）、陳偉志（三壘）、黃佳瑋（捕手）、蕭帛庭（二壘）、林承飛（游擊）。
至於投手群，除了表定的第2戰林政賢對香港先發外，其餘投手全員待命。（編輯：梁君棣）1070825
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